大会が近づくと、日々行っているトレーニングをどうすべきか悩みます。学生の運動選手であれば毎日、時間を作ってトレーニング出来るところですが、仕事の傍らでとなるとなかなか自由に時間を使えません。
特に、今月に入り、当直や本業の残業が多く、前半の2週間で、ランを2日、バイクを2日、スイムを2日しか出来ませんでした。明らかに運動量は落ちていて、体も結局絞りきれず現在を迎えています。
大会前の運動量は徐々に落とすのが良いとされますが、運動レベルは落とさないというのが定番ですから、少ないなりにも力を出す必要があります。
As the gets closer, I am often confused how I spend time in training. Not too hard, but not too easy. Even if I make an ideal plan, sometimes my work extended to training time.
As the gets closer, I am often confused how I spend time in training. Not too hard, but not too easy. Even if I make an ideal plan, sometimes my work extended to training time.
今週は、(Schedule of this week so far)
Sunday/日曜日 Run 10km DONE!
Monday/月曜日 Swim 1.5km + Run 5km DONE!
今日は、レースを意識し、スイムの後でトランジションのつもりで急いで着替えてランをしました。本当は、当日にあわせてSwim 1.9kmのあとでRunは10kmのつもりでしたが、時間が足りず短縮。比較的余裕を持って泳いでいるせいか、つい、トランジション後は気負ってスピードが出てしまうことに気がついたのは収穫でした。
Today, I did aquathlon by myself. Although I could not make enough time to swim 1.9km today...swam 1.5km and transit to 5km run. It was such a good exercise for the final week.
明日以降の予定は、(Schedule of the rest of the week)
今日は、レースを意識し、スイムの後でトランジションのつもりで急いで着替えてランをしました。本当は、当日にあわせてSwim 1.9kmのあとでRunは10kmのつもりでしたが、時間が足りず短縮。比較的余裕を持って泳いでいるせいか、つい、トランジション後は気負ってスピードが出てしまうことに気がついたのは収穫でした。
Today, I did aquathlon by myself. Although I could not make enough time to swim 1.9km today...swam 1.5km and transit to 5km run. It was such a good exercise for the final week.
明日以降の予定は、(Schedule of the rest of the week)
Tuesday/火曜日 Bike 16km + 16km
Wednesday/水曜日 (Packing Bicycle) Run？
Thursday/木曜日 Run? Swim?
Friday/金曜日 Flight to Taiwan/移動日
Saturday/土曜日 Race day Swim 1.9km + Bike 90km + Run 21km
こんな形で計画を立ててみましたが、どこまで出来るでしょうか。。。
I hope I could make it.
I hope I could make it.
もう一つ、気をつけなければいけないのは温度差です。例えば14日月曜日の場合、東京は最高19℃、最低10℃ですが、大会会場の台東市は最高29℃、最低22℃です。土曜日の予想天気は晴れときどき曇り、最高31℃、最低23℃とのことです。
日本に居るとまだ春先の気分ですが、31℃の中で7時間活動し続けるのは相当な体力を消耗する事が予想されます。僕の印象では、気温一桁のマラソン大会と同じ気持ちで20℃台、30℃台でのランを走ると、あまりの脱力感に自信を喪失する気がします。まるっきり別ものでと考えた方がよい気がします。。
Another point I should consider is the weather in Taiwan. Taiwan is much warmer, could be hotter than Tokyo. According to the weather forecast, temperature goes up to 31 C on Saturday. I would say it will be Summer. There is no doubt about that 21km run part will be much tougher than half marathon in winter time.
Another point I should consider is the weather in Taiwan. Taiwan is much warmer, could be hotter than Tokyo. According to the weather forecast, temperature goes up to 31 C on Saturday. I would say it will be Summer. There is no doubt about that 21km run part will be much tougher than half marathon in winter time.
そうこうしながら、旅行の計画も少しずつ進めます。空港までの往復は自家用車を予定していました。実は東京国際空港の駐車場は、以前は馬鹿高かったのですが、昨今は比較的リーズナブルで、3日目までは24時間で2100円、4日目以降は24時間で1500円ですから、短期間の利用であればタクシーよりも割安です。が、我が家の車は車検のため使えない事が判明し、急遽タクシー、東京MKタクシーのワゴンタイプを予約しました。事前にワゴンを指定すると1000円余計に取られますが、止むを得ない出費と考えました。
I booked a wagon taxi to the airport on Friday morning.
I booked a wagon taxi to the airport on Friday morning.
じわじわ緊張感が高まってきます。。。。
I am getting nervous!!!
I am getting nervous!!!
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